Navn: Lena 

Født: det herrens år 1969

Hvad kan jeg udover at træne dig: Jeg kan sparke en lettere hverdag igang for dig, hjælpe dig til at tro på at du kan ændre dig, så du bliver gladere for din krop, får lettere ved at bevæge dig rundt i din hverdag, og give dig den tryghed du har brug for når du bevæger dig ind i fitness verdenen. og ofte kan vi sammen vende smerte diverse steder i kroppen til styrke ved en træning der passer perfekt til lige netop dig. 

DU ER VIGTIG.

BLØDE VÆRDIER: Jeg beskrives af mine nære, kolleger og kunder som:

Glad, energisk, sjov, alvorlig, ærlig, engageret, motiverende, sund, nogle gange mindre sund, livsglad, fjollet, empatisk, nærværende og selvstændig. Der er sikkert mange flere aspekter men mon ikke det er de vigtigste.

JEG TROR PÅ: At vi alle kan tabe os, hvis det er planen, UDEN at få en fastlagt striks plan i hånden til hvordan og hvad vi må spise. men istedet bruge vores sunde fornuft, mærke når vi er mætte og spise med mådehold:

LIDT ER GODT, også pizza og chokolade.

MIN OVERVÆGT:I en lang årrække kæmpede jeg, som så mange andre med 15 kg for meget sul på sidebene. Med det rette motivation - Tænker jeg var klar og motiveret til forandring (ligesom dig måske?), så kom der i 2008 fart i en livsstils ændring, hvor den rette mængde mad, og de lækre grøntsager fandt vejen tilbage til mit egentlig aktive liv.

Det tog tre år, og siden har min sundhed, vægt og energi været stabil.

OVERGANG: Min krop har fundet vej til overgangsalderen, og det betyder at jeg har meget stor forståelse for hvordan kroppen og hormonerne driver gæg med os når vi er nået hertil i livet. OG jeg lover dig Intet er umuligt for den der bære viljen i hjertet. 

TRÆNING: 20 år, har jeg som fritids beskæftigelse, arbejdet med bevægelse og sundhed som holdinstruktør og motivator.

UDDANNELSE: I 2018 gik jeg i gang med at uddanne mig til personlig træner.

SKIFTEDE JOB:Efter endt uddannelse, har jeg arbejdet fuldtids som personligtræner, fitnesinstruktør og holdinstruktør.

Og jeg elsker det, hver eneste dag.

MIN EGEN TRÆNING:Personligt er jeg til både holdsport med høj musik og dansetrin, løb og styrketræning med kropsvægt og tunge vægte. (jeg er møg dårlig til alt hvad der handler om bold)

Jeg prioritere i min egen styrketræning HØJT, mobiitet og funktionalitet, fordi jeg har en viden om, og en følelse på egen krop af at det virker i hverdagen, når jeg bevæger mig kommer energi og smil på plads.

ET langt liv venter på mig, og jeg vil kunne bevæge min krop, sådan at hverdagen kan byde mig de glæder og oplevelser jeg ikke vil undvære. 

De senere år har mindfulness, naturen og vinterbadning vundet en plads i mit hjerte. vi stresser alle, inkl mig selv, og det er derfor endnu vigtigere for mig, at skabe et "rum" hvor jeg kan slappe af, koble ud og mærke mit eget hjerte slå. 

Det har også haft den betydning at jeg er gået selvstændig, uden om Fit og Sund med korte vandringer i naturen, som jeg også udbyder her på siden. 

ER DET GODT FOR MIG, KAN JEG HELT SIKKERT OGSÅ GØRE NOGET GODT FOR DIG.

Min livsstil holder mig glad og positiv, og ikke mindst rykker det til stadighed mine grænser, og udvikler mig som menneske.

JEG VED: at der kun skal små ændringer i hverdagen til at gøre en kæmpe forskel, og det sender jeg meget gerne videre til dig. Står ved dig side, om det er online eller fysisk. DU kan! ved at ændre en smule af gangen, komme i mål med diverse livsstilsændringer, uden at skulle undvære eller leve efter stringente kostplaner.